2016年は「菌活」ブームが到来?

公開日: : 日常

1288b2f74a4c020470c9c11f263300ee_s
昨年も健康や美容に良いと言われている食材がブームになりました。

「えごまオイル」や」「ココナッツオイル」「チアシード」などなど。

今年は「菌活」がくるんじゃないか?と言われています。

「菌活」ってなんだろう?ってことで調べてみました。

 

菌活とは

体に良い菌を食生活に取り入れる活動のことです。

発酵食品やきのこなどから取り入れることが出来ます。

菌にもいろいろ種類があり、「きのこ類の菌」「納豆菌」「乳酸菌」「麹菌」などがあります。

・きのこ類の菌・・しめじ、エリンギ、しいたけ、まいたけ、エノキなど

・納豆菌・・納豆

・乳酸菌・・ヨーグルト、チーズ、糠漬け、キムチ、ミソなど

・麹菌・・塩麹、ミソ、甘酒、しょうゆなど

 

菌活によって期待される効果

・美肌効果

・便秘の予防・改善

・ダイエット効果

・免疫力のアップ

 

乳酸菌などの善玉菌が腸内環境を整え、便秘改善の効果が期待されていると言われています。

便秘が解消されればお肌にも良いわけで、美味しく毎日菌活出来るのが理想です。

特にきのこ類は低カロリーで美味しく食べることが出来るので毎日摂取したいですね。

ecdb578e83b485015b812e559263e5ab_s
きのこで有名なホクトさんのHPにはすごく美味しそうなレシピがたくさん掲載されています。

http://www.hokto-kinoko.co.jp/recipe/index.php

 

その中でも人気1位のレシピは「きのこダネ」。
http://www.hokto-kinoko.co.jp/recipe/recipe_temp.php?n=638

2位は「ヘルシーきのこのアヒージョ風」です。
http://www.hokto-kinoko.co.jp/recipe/recipe_temp.php?n=1799

どれも美味しそうなのに簡単に作れるので毎日食べたいレシピです。

 

みなさんも菌活してみませんか?

関連記事

muffin_d2_img

ミスドの「クロワッサンマフィン」外はサクサク中は・・

ミスタードーナツで4月6日(水)に「クロワッサンマフィン」が発売されます。 どんな商品で価格は

記事を読む

dc022601

「ちょっぴり甘いチーズmilky風味」3月14日発売:ミルキー味のチーズ?

おつまみでおなじみの「なとり」から3月14日に新商品が発売されます。 その名も・・ 「ち

記事を読む

8d402a550a63a12f3f541d5b1726873d_s

「餃子女子」:餃子の種類と有名な街・宇都宮&浜松&福島

「餃子女子」なるものが現れましたね。 女性が入りやすい餃子専門店が増えてきたということで、餃子

記事を読む

no image

福島県郡山市のゴミ屋敷、いよいよ明日ゴミ撤去へ!

何度もテレビで放送されている福島県郡山市のゴミ屋敷のゴミがいよいよ明日(3/26)撤去される事になり

記事を読む

160225_mif_09

「ミッフィーカフェ」が渋谷パルコにオープン!可愛くて食べられない・・。

ミッフィー初の本格的カフェ「ミッフィーカフェ」が期間限定でオープンします。 場所は渋谷パルコで

記事を読む

no image

「卒業お祝い献立問題」そんなに非常識でしょうか?

震災と「卒業お祝い献立」問題は関係あり? 埼玉県吉川市の中学校の給食で、中学校最後の給食となる

記事を読む

画像1_(4)

「スライス生チョコ」全国販売開始!スライスチーズみたいな生チョコって?

ブルボンから販売されている「スライス生チョコ」をご存知でしょうか? 口どけなめらかな生

記事を読む

478294eaf56822a1f834ec0a7106dfcf_s

もうすぐ節分~恵方巻きって食べてますか?

来週は節分ですね。 ついこの前お正月を迎えたばかりだと思ったらもう節分。時が過ぎるのは

記事を読む

dc051805

今度は「酢たまねぎ氷」がブーム?!作り方や料理法をご紹介

// 「酢たまねぎ」が流行っていますが、今度は村上祥子さん考案の「酢たまねぎ氷」が便利で

記事を読む

20160315_07

驚愕!ポテトチップス味のコーラ?!どこで手に入る?ポテチ味って・・・

「ポテトチップス味のコーラ」あなたは想像できるだろうか・・? そんな驚愕のコーラはどこで手に入

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

2017-11-06_163225
「明日がござる」あらすじ第1話と登場人物紹介

// 水前寺清子さんが主演のドラマ「明日がござる」の放送が

2017-09-22_1122067
渡る世間は鬼ばかり2017・3時間スペシャルあらすじ

// 2017年9月18日(月)に「渡る世間は鬼ばかり」3

IMG_1543
「渡る世間は鬼ばかり」第2シリーズあらすじ 第6話

// 「橋田壽賀子ドラマ 渡る世間は鬼ばかり」の第2シリー

IMG_1509
「渡る世間は鬼ばかり」第2シリーズあらすじ 第5話

// 「橋田壽賀子ドラマ 渡る世間は鬼ばかり」の第2シリー

IMG_1466
「渡る世間は鬼ばかり」第2シリーズあらすじ 第4話

// 「橋田壽賀子ドラマ 渡る世間は鬼ばかり」の第2シリー

→もっと見る

PAGE TOP ↑